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高血压吃什么水果好?

作者:admin 时间:2020-03-25 09:49:45

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一、香蕉

在控制血压的水果中,香蕉的功效是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为含有可以帮助降低血压的钾离子,而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度,因此可以达到控制高血压的效果。

二、苹果

苹果中含有丰富的钾元素,跟身体内多余的钠元素结合起来可以降低钠元素的浓度,因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加,同时可以减少血液当中的含糖量。


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三、柿子

柿子中的维生素C含量较高,不仅有助降血压、保护心血管,同时维生素C还是天然的抗氧化剂,多补充维生素C有助减少体内自由基,对预防癌症也有很好的帮助。

四、桔子

桔子含有包括维生素C在内的多种营养物质,如果是因为慢性肝炎导致的高血压,适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒,同时还可以促进胆固醇转化,因此能达到预防动脉硬化的效果,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。


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五、蓝莓

蓝莓作为我们常吃的一种水果一种酱料,对于缓解高血压也有一定的帮助,蓝莓是酚类化合物最丰富的食物来源,它包括黄酮类、酚酸类和芪类,具有很强的生物活性和抗氧化性。

六、猕猴桃

猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果,从猕猴桃的功效上来说,可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果,因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。



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