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血糖高吃什么水果好?

作者:admin 时间:2020-03-25 09:55:36

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一、山楂

山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。可以将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。


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二、柚子

柚子富含胰岛素的成分,具有一定保护心血管的作用与功效。柚子具有促进消化、还能帮助消除水肿的作用。糖尿病患者适当吃柚子对于维持血糖的正常值是非常有用的,所以糖尿病患者可以适当吃柚子来帮助降低血糖哈。


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三、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维,能够帮助降低胆固醇,还能调节血糖平衡,达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果,能有效帮助降低血糖。可以苹果和芹菜一起吃,降血糖的功效就更明显了。


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四、猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖,适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效,而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。可以饭后饮用猕猴桃汁或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤饮用。



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